Đầu ăn no đừng gội
Đói đừng tắm làm chi
Rửa mặt bằng nước lạnh
Là thói quen cần ghi…
Ráo mồ hôi mới tắm
Dùng nước ấm đánh răng
Gạo ăn lẫn trấu cám
Tốt chẳng có gì bằng…
Mặc không nên quá ấm
Ăn không nên quá no
Đã no chớ vội ngủ
Xin nhớ nằm lòng cho
Nam nên dùng rau hẹ
Nữ nên dùng ngó sen
Củ cải trắng nấu chín
Món thức ăn thần tiên…
Dưỡng sinh chính là động
Tĩnh chính là dưỡng tâm
Tâm an bình chắc chắn
Bệnh tật chẳng ghé thăm…
Dược bổ và thực bổ
Sao bằng được bổ tâm
Phải coi tiền như cỏ
Thân như bảo mới nhằm…
Đồ cháy hun khói lửa
Tuyệt đối nên tránh ăn
Đồ ngập chiên dầu mỡ
Nên tránh xa dần dần…
Cá thối và tôm rữa
Ăn vong mạng oan gia
Nước lạnh răng chớ chạm
Nóng môi mình tránh xa…
Hãy luôn ăn đồ chín
Chỉ uống nước chín sôi
Ăn nên nhiều rau quả
Thịt nên ăn ít thôi…
Ăn uống nên chừng mực
Thức ngủ đúng khắc giờ
Đầu lạnh,chân giữ ấm
Vui chơi có chừng vờ…
Dưỡng sinh là tĩnh tại
Dưỡng tâm là cần cù
Tuổi già phải rèn luyện
Há sợ gió rét ư?
Quét sạch sân nhà cửa
Vẽ tranh hay làm thơ
Để tâm hồn rộng mở
Đời mới thật như mơ…
Đã nghe tiếng gà gáy
Đừng có cố nằm thêm
Nên đọc sách,thơ,phú
Trồng hoa hoặc nuôi chim…
Phòng the đừng ham hố
Việc tư hãy cố quên
Đừng nên ham tư lợi
Cuộc sống chẳng sầu phiền…
Ẩm thực đừng tham quá
Bữa tối ăn ít thôi
Thuốc nên bỏ đừng hút
Sức khỏe sẽ tuyệt vời…
Dùng ít đường,ít muối
Đồ mặn,béo đừng ham
Cơm nên ngày ba bữa
Rau xanh quả…nên tham.
Rượu uống phải có độ
Danh lợi ham làm gì
Tấm lòng luôn rộng mở
Chuyện thường giận làm chi…
Tâm không bệnh phòng trước
Tâm khỏe người khỏe thôi
Tâm cân bằng,hiểu biết
Bệnh tật sẽ xa rời…
Luyện thân thể động tĩnh
Tâm sống khỏe hài hòa
No tám phần thực dưỡng
Tạng phủ sẽ khai hoa…
Nóng giận dễ già yếu
Thổ lộ người người vui
Hội họa hay câu cá
Du ngoạn mà vui chơi…
Tay vận động tốt não
Lạnh cảm cúm phải phòng
Dưỡng tâm ít náo nhiệt
Tốt sức khỏe vô cùng…
Hè không ngủ trên đá
Thu ngủ phản hãy đừng
Xuân về đừng hở rốn
Đông đến chớ hở lưng…
Ban ngày chăm hoạt động
Tối về ngủ ít mơ
Khi ngủ mà hé cửa
Giấc ngủ say không ngờ…
Tối ngâm chân nước nóng
Hơn thuốc bổ vạn lần
Tham mát chăn không đắp
Là rước bệnh vào thân…
Ngủ sớm và dậy sớm
Luôn sảng khoái tinh thần
Tham ngủ và tham lạc
Thêm bệnh giảm thọ dần…
Gối đầu mà không đúng
Càng ngủ càng mệt người
Thân sau tâm ngủ trước
Là thành mỹ nhân thôi…
Đầu nằm hướng gió thổi
Là tốt cho bản thân
Nằm chân hướng gió thổi
Thầy lang mời ghé chân…
Buổi tối tắt đèn ngủ
Sáng không chóng mặt mày
Muốn ngủ thân nhẹ nhõm
Chân Đông đầu hướng Tây….
1-2016 (XAN st và
chuyển thể)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét